Exerciser Sit-up Pull Rope Expander Bannan Elastic Yoga
SKU: 23212-Gorm
Cruinneachaidhean:yoga
Dèan cabhag! - A-mhàin 32 fhàgail ann an stoc.
Chan urrainn dha rally pedal nach eil coltach ri càball àbhaisteach ach gàirdean agus broilleach a chleachdadh ach faodaidh e cuideachd làmhan agus casan a dhèanamh. Is urrainn dhaibh gàirdean, cas, sliasaid, bhoilg agus pàirtean eile a chleachdadh. Aig an aon àm le smachd air casan dèan coimeas eadar an Seasmhachd
"Le modhan
1, suidheachadh buailteach a ’tarraing
Feet ceangailte ann an rally pedal air a lùbadh thairis air làmhan waist dhìreach a ’tionndadh làmh greim, an uairsin cuimhnich air corp àrd dìreach gu bheil thu cinnteach gu bheil thu a’ cumail suas gu dìreach.
2, supine a ’tarraing
Bidh làmhan a ’glacadh casan làimhe càball dìreach agus an uairsin tòisich a’ dèanamh supine air an DO de ghnìomhachd. Gu dearbh a-steach. Cuin nach urrainn gu tur a bhith fo na tha, oir is dòcha nach bi na tha thu às deidh a bhith a ’cluich dhutsa aig a’ chuingealachadh as motha, ann a bhith a ’dèanamh seo de cuin no gu aire èideadh gun a bhith gu h-obann agus a’ fàs nas slaodaiche.
3, tarraing nan casan
An toiseach suidh a-steach air casan stèidhichte ann an rally pedal de pedal air, làmhan a ’cumail càball agus an uairsin na laighe. Bidh casan dìreach a ’cumail casan a’ phlugain dhìreach. zai bai suas (b ’fheàrr 90 ceum). Tha an gnìomh seo cuideachd gàirdean agus abs mar chleachdadh ach barrachd bias ann an ABS de thrèanadh.
4, tarraing bhoilg
Suidh a-steach dha air casan stèidhichte ann an rally pedal de pedal air làmhan a ’cumail càball gu slaodach air ais, a’ chas suas a ’bhodhaig a-steach do V-an uairsin gabh fois air a’ chas agus air ais gu dìreach, an uairsin dèan tomhas bhoilg a-steach do V-ath-aithris an gnìomh gu h-àrd a ’neartachadh eacarsaich bhoilg.
5, làmhan a ’tarraing
Faodaidh seasamh no stòl air casan cas air càball a A bharrachd air an taobh le làmhan a ’cumail, ceum air adhart gu teann às deidh a bhith a’ slaodadh sìos a-rithist faodaidh an gnìomh seo forearm agus biceps a chleachdadh.